まずは、1か月に脂肪を5％落とす思考法（カロリー編）
2020年1月23日 全て
こんにちは、MotomachiBaseBody（MBB）の秋山です。 今日はビギナー向け🔰 脂肪を1か月に5％落とす、わかりやすい説明です。 ダイエットする際、1か月にカラダに負担がかからない …
トレーニング挫折癖からの卒業！！挫折しない方法をお教えします！！
2020年1月22日 全て
こんにちは、MBB会員様とトレーニング難民にやさしい秋山です(笑)。!(^^)! 今日はトレーニング既存難民💦💦難民予定💦💦 の方へ向けて💛💛(´･ω｀･)ｴｯ? チョッとした一例を書きたいと …
『過去の挫折、トレーニングが続かないという』悩みは改善できる!(^^)!
2020年1月21日 全て
こんにちは、秋山です。 このブログを見つけ、読んで下さる方でMotomachiBaseBody（MBB）の会員様でない方の中で 「過去に何度もトレーニングジムに入っては退会を繰り返していて💦💦今も探してるんですけど、、、 …
『筋肉を付けたい！』『引き締めてカッコよくしたい！』時のたんぱく質 Vol.3
2020年1月20日 全て
こんにちは、秋山です！！たんぱく質のお話の今日は3回目。 今日は『プロテイン』はどんな感じで飲めばいいのか？？ についてです！！(●´ω｀●) おススメの飲み方は下記の通り。 しっかり筋肉を付けたい方は『1 …
『筋肉を付けたい！』『引き締めてカッコよくしたい！』時のたんぱく質 Vol.2
2020年1月19日 全て
前回お話ししました『たんぱく質』のお話の続き、第二弾！！(*^_^*) 『たんぱく質』の種類は大きく3つです。 ①ホエイプロテイン ・乳製品から摂れるたんぱく質で吸収が早く飲みやすい。 ・トレ …
