中年太りの改善はこの順番で。
2019年11月15日 全て
こんにちは、秋山です。 😛 中年以降のダイエットは、今日はまずはパーソナルトレーニングで筋肉増強＆強化から始めましょうというお話し。 痩せたいなら！！👇👇 パーソナルトレーニング ＞ 食事管理 …
ジョギングは痩せるのか？？という質問
2019年11月14日 全て
こんにちは、秋山です。 今日もご覧いただきましてありがとうございます！！（*^_^*） 今日の題目は『果たしてジョギングはやせるのか？？』という内容です。 （これはあくまでも、ワタクシ秋山の主観ですので。ご …
食事管理の入り口はこちらから始めましょう
2019年11月13日 全て
こんにちは秋山です。 😛 今日もご覧いただきましてありがとうございます！！ （*^_^*） 今日は何回もキツイ食事管理の度に挫折しまくっている方にお勧めの食事管理のお話し。 要は、運動消費量よりも摂取量の方 …
ダイエットトレーニングの入り口はここから始めましょう。
2019年11月12日 全て
こんにちは、秋山です。 😉 「ダイエット始めたいけどキツイのはやる気がない。」（苦笑） 「食事指導のアドバイスを聞きたいけど我慢はしたくない。」（w苦笑w） そんな方、MBB会員様にも結構多い …
二の腕プヨプヨ撃退トレーニングはこの種目から
2019年11月10日 全て
こんにちは秋山です 🙂 『二の腕のプヨプヨをどうにかした～い！！』 なんて女性、多いですよね. ココの部分、💪 上腕三頭筋（じょうわんさんとうきん） 💪 はあまり日常生活で使われない筋肉で 太くなりにくい筋 …
