健康志向が強くなる昨今、『腸活』という言葉をよく聞くようになりました。
『腸活』とは言葉の通り『腸内環境を整える』という事です。
状態の良い腸内環境では様々な腸内細菌が住んでいる状態がお花畑の様に見える事から『腸内フローラ』と表現されています。
腸内環境が整えられている状態では、免疫能力が上がり、全身の体調が良い状態を作ってくれると言われています。
一説では『アトピー』や『花粉症』などの自己免疫性疾患（膠原病）や、慢性便秘や下痢、リッキーガット症候群、精神疾患などを良い方向に向かわせる効果的な治療法とも言われています。（※諸説あります）
『木を見る前に森を見る』東洋医学的な考えからしても、この考えは理に適っていると思います。
腸は口から入ってきた食物を吸収する器官です。良い物も悪い物も吸収してしまいます。
消化器系の経絡である『脾経』との関係も大きく、経絡治療をする鍼師ならとても重んじます。
腸内環境を整えるには
・よく噛んで食べすぎない。
・食物繊維を多く摂り、糖化を防ぐために糖質少な目にする。
・加工食品と甘味料、保存料などの添加物を出来るだけ取らない様に心がける。
・早寝早起きを心がける。
・ストレスを溜め過ぎない。
これを心がける事で、腸内細菌を増やし腸内フローラを作れると
カラダの炎症を抑え（リッキーガット症候群予防）、免疫力を上げる事が出来ます。
もしかしたら、あなたの不調は
腸内環境も原因かもしれませんね。
元町BaseBody鍼灸院では東洋医学を中心としたトータル健康指導を行なっております。^_^
秋山 俊之（あきやま としゆき）
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※効果には個人差があります
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