こんにちは、秋山です！！!(^^)!
今日はある方から
『腰痛で病院に行ったら腹筋鍛えなさいと言われたので、家でできる腹筋教えて下さい！！』
👇👇『でも普通の仰向けで膝曲げてやる腹筋は腰が痛くなります、、、。💦💦』
👆👆ココポイントです！！👆👆この腹筋やると腰が痛くなります！！💦💦
この腹筋はカラダを持ち上げる際に、腹筋が弱い方は背中と股関節に力が入り、そこの筋肉を使ってしまい、腰のハリと太ももの疲れを感じることがあります。
『何かいい腹筋ありますか？？』
と聞かれましたので分かりやすく動画にしてみました！！(●´ω｀●)
腰痛予防に腹筋鍛えたいという方（厳密にいうと腹圧を上げる腹筋）はこの動画是非見てみてくださいね！！
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秋山 俊之（あきやま としゆき）
鍼灸マッサージ師（国家資格）、パーソナルトレーナー、元プロボクサー。
『経絡鍼施術』と『超音波エコー鍼施術』を得意とし、自律神経失調症や、理由のわからない体調不良の患者を数多く診る。
スポーツ選手のケアサポートも行っており、中高年世代の健康増進、ダイエット、リハビリトレーニングなどの指導も数多く行っている。
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※効果には個人差があります
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