こんにちは、秋山です。 😉

 

「ダイエット始めたいけどキツイのはやる気がない。」（苦笑）

「食事指導のアドバイスを聞きたいけど我慢はしたくない。」（w苦笑w）

 

そんな方、MBB会員様にも結構多いです。🤣

 

こんな方は、中途半端に適当にやってると全く効果が出ずにやる気がなくなって

結局、トレーニングも食事制限も辞めちゃいます。💦💦

 

でも、ライザップほどのスパルタはイヤだ。

できる気がしない。

 

う～ん、、、

八方塞がり

ですか？💦💦

 

でもこんな方、結構多くないですか？（笑）

 

これがほとんどの方の失敗の仕方だと。

 

ではでは、どう克服するか！！

＼＼٩( ‘ω’ )و ／／

 

⬇解決策は⬇

まず、トレーニングは無理せず、週1回を最低ノルマにして

出来れば✨ パーソナルトレーナー ✨をつける。

 

トレーニング素人だと『筋肉に適切な刺激を』＆『適切なフォームで』行う事が困難ですのでパーソナルトレーナー👇👇をつける事はかなりの重要なポイントです。

1回のトレーニングだけでは、すぐに痩せる事はないので

意識する事は筋肉痛が出たかどうか。👈👈ココがポイントです！！

 

筋肉痛が出たという事はその筋肉がしっかり使えたという事の証明でもあります。

その積み重ねが、まずは筋肉の引き締めに繋がります。

筋肉が引き締まれば 👉👉👉 胸、背中、二の腕、ウエスト、お尻、太もも、ふくらはぎ、足首など、カラダの引き締まり感につながります。

週1回なら、筋トレをする事にそんなに無理感はないですよね！(^_^)

 

まずはココから始めてみてはいかがでしょうか。

(^_^)

 

『食事管理の入り口の事』は次回書きますね！

では良い1日をお過ごし下さいね！

( ^ω^ )

※効果には個人差があります