こんにちは秋山です 🙂
『二の腕のプヨプヨをどうにかした～い！！』
なんて女性、多いですよね.
ココの部分、💪 上腕三頭筋（じょうわんさんとうきん） 💪 はあまり日常生活で使われない筋肉で
太くなりにくい筋肉なので使わないで年を重ねると、、、、、。
脂肪で『プヨプヨ＆タルタル』の振袖状態になってしまうんです。💦💦
Σ(ﾟ∀ﾟﾉ)ﾉｷｬｰ
引き締め運動をしていない方は
確実に💦💦プヨプヨになります。
W Σ(ﾟ∀ﾟﾉ)ﾉｷｬｰ W
そうならないように！！
まずはやりやすいトレーニングはトライセプス エクステンション。
簡単で効果的なトレーニング方法は↓これ↓がおすすめです！！
ポイントは動画で簡単に説明しておりま～す！！（*^_^*）
https://www.youtube.com/watch?v=0HFLOmSPP1M&t=46s
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秋山 俊之（あきやま としゆき）
鍼灸マッサージ師（国家資格）、パーソナルトレーナー、元プロボクサー。
『経絡鍼施術』と『超音波エコー鍼施術』を得意とし、自律神経失調症や、理由のわからない体調不良の患者を数多く診る。
スポーツ選手のケアサポートも行っており、中高年世代の健康増進、ダイエット、リハビリトレーニングなどの指導も数多く行っている。
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※効果には個人差があります
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