こんにちは秋山です。 🙂
最近、、、お尻のタルミが、、、。💦💦
最近、、、カッコ良く細身のパンツが履けなくなった、、、。💦💦
最近、、、足のむくみが気になる、、、。💦💦
そんな女子の（男子もかな？？）気になる
お尻から足にかけての引き締めトレーニングの法！！
スクワットです。
💛『とりあえずこんな感じでやればいいかな？？』💛
なんて、スクワットやった経験はありませんか？？ (^^)
スクワットは
スポーツ選手の間では、パフォーマンスを上げる強化トレーニングで当たり前の種目ですが
引き締めたい！！♪♪
下半身を細くしたい！！
なんて方にもすごく重要な種目の一つです！！
引き締まった綺麗なお尻を手に入れたい！！♪♪
なんて方にも是非やってほしいトレーニングです！！
ですが！！！！
しっかりしたスクワットのポイントを押さえてやらないと
☠ ま～ったく効果が出ない ☠どころか、✖ 腰痛の原因 ✖にもなってしまう
可能性がある💦💦トレーニング種目なんです！！！
しっかりやれば
💛キュッと引き締まったお尻になるベストチョイスなトレーニング方法です💛
↓↓初心者向けの簡単なポイントを動画にUPしましたのでよろしければ見てみて下さいね！！（*^_^*）
https://www.youtube.com/watch?v=G58Gpu8BGWU&t=37s
秋山 俊之（あきやま としゆき）
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※効果には個人差があります
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