筋筋膜性腰痛に効果的な対処法を公開！！
筋筋膜性腰痛に私がお勧めしていないのは①アイシングと②強い刺激の治療法です。
①まずアイシングですが、冷やすのは炎症を起こしている時に行う治療法です。
今回の痛みは筋肉の緊張ですので、冷やすと筋肉はますます硬くなってしまいます。
故に冷やす事で知覚を飛ばし、一時的に痛みを感じさせなくする事は出来ますがやはり硬さを誘発するので治癒は遅れます。
②強い刺激の治療に関しても刺激が強いと体はストレスを感じ、痛みと捉えて筋肉を収縮させてしまい神経圧迫をさらに強くしてしまう可能性があります。
POINT!!
筋肉を緩めるのに必要なのは①神経のリラックス、②血流促進、③温めです。
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秋山 俊之（あきやま としゆき）
鍼灸マッサージ師（国家資格）、パーソナルトレーナー、元プロボクサー。
『経絡鍼施術』と『超音波エコー鍼施術』を得意とし、自律神経失調症や、理由のわからない体調不良の患者を数多く診る。
スポーツ選手のケアサポートも行っており、中高年世代の健康増進、ダイエット、リハビリトレーニングなどの指導も数多く行っている。
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