こんにちは、秋山です。

 

時々、会員さんから電話で

「秋山さん、、、。💦💦さっき腰やっちゃいました、、、、。💦💦チョッと○○したら、、、。💦💦どうしたらいいですかね、、、、。」(>_<)

なんて連絡を頂くことがあります。

ほとんどの方（90％位）は、テレワークで【座りっぱなし】、【前々から腰のコリ感はあった】、【疲労は溜まってた感はあった】という人です。

「もともと腰痛は無かった」という方はこの様な症状はまずないと思います。

あくまでも確率的にですが、そのような方が痛くなるのは【外傷性】で ➡ ➡【ぶつけた】【強く無理やり捻った】などで、筋組織を損傷した場合でしょう。

 

 

ご連絡を頂いた会員様の症状は【筋筋膜性腰痛】

俗にいう【ぎっくり腰】です。💦💦

腰が凝っている方が、【くしゃみや】、【腰だけで重い荷物を持ち上げた】などの際に、元々硬さがあった筋肉がさらに収縮してしまいその時に神経を強く圧迫して痛みを出す症状です。

「あたたたっ💦💦」と思っている間に、どんどん腰が固まってきて、力が入らなくなり、痛みに変わり、その痛みで動けなくなる。

 

👇👇こんな症状です。👇👇

 

これになると

【軽度】

動くときにかなり痛いがゆっくりなら動ける。

 

【中度】

痛くて布団から起き上がるのに時間がかかる。椅子から立ち上がるのに時間がかかる。靴下が履けない。靴ひもが結べない。

 

【重度】

基本、一人では何もできない。布団から起き上がるのに30分かかる。

👆👆こんな感じです。👆👆

 

改善方法は9：1くらいに割合で【温める】事が効果的です。

①温かいお風呂に入って。②ホッカイロを患部にあてて。

硬かった筋肉がさらに硬くなった状態ですので、筋肉をほぐすのが重要です。

硬くなって神経圧迫しているので緩めて神経圧迫を解いてあげればいいんです。

筋肉は温めると柔らかくなります。ですから温める事が早期回復につながります。

私の経験では倍くらい治る速度が違います。

（※上記の9：1の残りの1は筋筋膜性腰痛でない場合があります）

 

炎症は冷やします。

筋肉の硬結（硬さ）は温めます。

 

効果的な治療を。（*^_^*）

 

※実際の治療の際は専門家の指示を必ず仰いでくださいね！！

※腫れ（炎症）の症状は温めませんので！！判断が難しいい場合があります！！

※効果には個人差があります