本日の会員様、テレワークで在宅PCが超長時間。過去にない位に腰が痛い💦との事でした。
改善には椅子や仕事中の姿勢が大きな要素を占めてますが、すぐに変えれないものは他の事でやるしか無い‼
ストレッチも指導しましたが、今動画がないので（笑）
まずは腰回りの筋肉強化で痛みの出にくい肉体に改造だ〜‼
と言う事でコロナ緊急事態宣言の時に作った筋トレがそのまま腰痛予防に使えるので腰痛の方は見て見て下さいね！^_^
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秋山 俊之（あきやま としゆき）
鍼灸マッサージ師（国家資格）、パーソナルトレーナー、元プロボクサー。
『経絡鍼施術』と『超音波エコー鍼施術』を得意とし、自律神経失調症や、理由のわからない体調不良の患者を数多く診る。
スポーツ選手のケアサポートも行っており、中高年世代の健康増進、ダイエット、リハビリトレーニングなどの指導も数多く行っている。
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※効果には個人差があります
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